2 razy w

[...] jakaś ankieta którą przypadkowo ominąłem a więc wzrost 183 waga 100 wiek 31 trenuję 15 lat trening : siła, zawody wyciskanie rekord 205 ciągły trening na 190 x 3 pow , dwa razy w tygodniu Oczywiście zastosuję się do wskazań i zużyję to pudło, mam nadzieję, że producent wie co robi Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2014-01-24 19:30:25 [...]

[...] Kolejny cyklon sie zbliza: 1-5 meta 30mg ed 1-10 prop 75mg e02 1-14 test 400 - 400mg ed ( pon - 200mg + czw - 200mg) 1-15 boldenon 400 mg ed ( tak samo jak u gory na dwa razy) Czy warto walic dwa testy razem prop z enanem jak to widizicie zmienic cos ?? 14-24 prop 100mg e02 24-26 taper z propa z dol razem z hcg 1000uj e02 Po hcg clomid Tutaj [...]

[...] 2s umm 12 10 To jest mój fbw, cel masa Oczywiscie zalezy mi najbardziej na plecach i nogach, ale fakt faktem musze troche klate nadrobic chociaz mysle ze sama urosnie Plecy i nogi aczkolwiek są naj. b) Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B

[...] przynosiło radość. Tak znów usiadłem w swoim wysiedzianym fotelu i zacząłem przeszukiwać strony. I jest ! Trening dla początkujących rozpisany, że rozgrzewka, że 3 razy w tygodniu. Trening: -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 3s max -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 12-15p -wyciskanie na suwnicy smitha (barki) 3s 15-20p [...]

[...] poprostu trzeba jeść naprawde bardzo dużo nie można zapomnieć o witaminach i minerałach co do treningu to same zapasy nie rozpalą twoich mięśni siłownia przynajmniej 3 razy w tygodniu moja porada jest troche uogulniona i napewno nie wyczerpująca jeśli trenujesz od nie dawna nie polecam koksu żeby efekty były widoczne trzeba wcześniej [...]

[...] dwugłowe uda: 1.uginanie nóg na maszynie leżąc łydki: wspięcia na palcach stojąc ze sztangą na barkach brzuch: po 1 ćwiczeniu na każda partie niedziela : to co we wtorek trenuje 4 razy w tygodniu!! mam trening podzielony na 3 dni i wykonuje pokoleji!! proszę o ocene treningu!! każdego ćwiczenia wykonuje po 3 serie po 10 powtórzeń

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: bieganie 2 razy w tygodniu, jazda rowerem stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na [...]

[...] skąd znaleźć w sobie tą moc. Ćwiczę już trochę na siłowni ale mało co mi to daje. Urosłem trochę w klacie i łapie, ale to prawie nic. Co zabawniejsze nie podciągnę się sam 5 razy ale za to zrobię 50 pompek. Ostatnią kwestią jest kondycja. Chce być w stanie przebiec co najmniej 10km, a ledwo przebiegam 2km... Z jednej strony chce szybko zrzucić [...]

[...] w moim wieku popracować nad sylwetką i cokolwiek zmienić. Uwaga można się smiać:-) Wiek 34 Wzrost 172 Waga w gaciach rano 69 Staż treningowy-0 Troszkę próbuję ćwiczyć 3 razy w tygodniu i na ile mogę przestrzegam zasad żywienia. Dość dużo jeżdżę rowerem więc z kondycją u mnie nie jest najgorzej .I w tym miejscu pojawia się pytanie do was [...]

[...] masówke 2:Jeśli trzymać się tego sposobu to jak rozłożyć diete 30 % białka,50 % węgli i 20 % tłuszczów 3:Ćwiczyć FBW czy Split 4:Ile serii i powtórzeń 5:Czy bieganie 3 razy w tygodniu na kondycje będzie przeszkadzało bo chciałbym jednocześnie nabrać kondycji(Wiem że to po prostu zwiększy moje zapotrzebowanie kaloryczne i będe musiał [...]

[...] pomarańczowego zgodnie z dawkowaniem ze stronki - rano na czczo i po treningu (około 23), po czym nic już nie jem bo jest późno i niedługo sie kłade mozecie coś polecić osłonowo albo moze rozłożyć dawkowanie bardziej w czasie, np rano i o 17 ?? Ostatnio też sypałem na oko i mogłem zawalić pare razy nawet ponad 10g więc moze to jest przyczyną

[...] albo czwartek - wolne plus do tego bym dolozyl jakis basenik raz w weeked. moje glowne pytanie czy rowerek (w takiej ilosci a jesli w innej to w jakiej jaka intensywnosc ile razy w tygodniu itd )wplywa jakos pozytywnie na zrzucenie tluszczyku z brzuszka bo mi zalezy najbardziej zeby wlasnie z tej czesci ciala ubywalo go najwiecej :) Czy dolozyc [...]

[...] Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: taniec - dwa razy w tyg. Odżywianie: - Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: astma Preferowane formy aktywności fizycznej: ile będę miała [...]

[...] - bieżnia, rowerek itp.) W planach mam trening podzielony na 4 sesje treningowe w tyg. (ok. 60min). Do tego chcę dorzucić jakąś bieżnie, rowerek by mieć kondycję cały rok, a nie tylko kilka miesięcy w roku. Jaki trening? Ile minut? Przy jakim pulsie? Przed czy po treningu siłowym? Ile razy w tyg.? - to moje pytanie do was. Liczę na pomoc

[...] metaboliczny pomoże mi spełnić powyższe założenia i dodatkowo jest idealny dla mnie gdyż zajmuje około 15 minut a ja narzekam na brak czasu. Moje pytanie jest proste: 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt) taki trening to nie za dużo ? (wt czw sob trening MMA 1,5 godziny) Po kompetentnej odpowiedzi temat można wyrzucić z góry dzieki za pomoc i [...]

[...] na charakter pracy 4. Staram się nie przemęczać, tzn. wysypiać i nie zaryważ nocek, ale nie zawsze wychodzi. Teraz pytanie do Was: jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza, ile razy w tygodniu powinienem chodzić na siłownię, albo czy lepiej uprawiać jakieś sporty? Na przykład codzienny jogging, pompki, brzuski, podciąganie na drążku? Chciałbym [...]

[...] i kolorowych napoi. Czy można mieszać clenburexin z Kreatyną czy nie bo zależy mi na rzeźbie, lub co najpierw brać clen a dopiero potem kreatyne czy na odwrót??? trenuje 3-4 razy w tygodniu w dni nietreningowe biegam ogólnie prowadzę aktywny tryb życia. Proszę o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89635842e16d42039901a6564ef39578.jpg [...]

[...] talii : 119 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : planowane 4 razy w tygodniu bieganie, pływalnie TRX Odżywianie : brak słabości Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]

[...] . Dodam jeszcze, ze troche szybcie mi serce biło i takie lekkie kłucia kilka razy i lekko mi rece latały. Brać dalej tą kreatyne ? Na razie ćwiczę z pomocą swojej masy ( 60kg, wzrost 179cm) brzuszki,pompki itd, za tydzień mam zamiar chodzić na [...]

[...] 187 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: b.d. UDO:b.d. TALIA:b.d. 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami 6.DIETA : pilnuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:4-5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:---- 11.POZIOM BF% b.d. 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tenedencja do brzuszka [...]